Chaque 7 juin, la journée mondiale de la course à pieds – ou Global Running Day – célèbre l’un des sports les plus universels qui soient. Peu coûteuse, adaptable à tous les niveaux, bénéfique pour la santé mentale et physique, la course à pied est aujourd’hui bien plus qu’un simple loisir : c’est un véritable mode de vie pour des millions de personnes. Que ce soit pour se reconnecter à soi, relever un défi personnel, ou simplement bouger au quotidien, courir n’a jamais été aussi accessible… à condition d’être bien accompagné·e.
Dans le Loiret, le Comité Départemental d’Athlétisme (CDA45) joue un rôle clé dans cette dynamique. En lien avec la Fédération Française d’Athlétisme, il encadre plus de 30 clubs répartis sur le territoire et accompagne toutes les formes de pratique : sur piste, sur route, en nature, en compétition comme en loisir. Le comité soutient aussi la délégation course à pied, qui se concentre sur les épreuves hors-stade (10 km, semi-marathons, trails), et veille à offrir aux coureur·ses un cadre sûr, structuré et motivant. À travers l’organisation de compétitions locales, des formations pour les encadrant·es et des actions de promotion du sport santé, le CDA45 s’adresse aussi bien aux novices qu’aux coureurs confirmés.
La course à pied séduit de plus en plus de débutant·es, mais beaucoup peinent à se lancer ou abandonnent trop tôt, faute de conseils adaptés. Le comité rappelle donc quelques fondamentaux : démarrer progressivement (en alternant marche et course), choisir des chaussures adaptées, courir lentement pour améliorer l’endurance, et surtout, respecter son corps. Pour progresser, il faut structurer ses séances, varier les intensités et intégrer du renforcement musculaire. Mais au-delà des chiffres ou des chronos, le vrai moteur reste le plaisir. Et c’est souvent dans un club, entouré·e d’un groupe bienveillant et d’un coach à l’écoute, qu’il se cultive le mieux.
En cette journée, chacun·e peut (re)prendre le départ. Que ce soit seul·e dans un parc, en groupe avec un club local, ou lors d’un événement organisé, l’important n’est pas la performance, mais la régularité. Grâce à l’engagement du CDA Loiret et de ses partenaires, la course devient un terrain de jeu ouvert à tous. Alors, pourquoi ne pas faire le premier pas aujourd’hui ?
