Le squash est un sport de raquette qui se joue en intérieur, dans un court fermé par quatre murs. Deux joueurs (ou quatre en double) s’affrontent en frappant une balle en caoutchouc contre le mur frontal, avec pour objectif de la rendre difficile à retourner. Rapide, exigeant et tactique, le squash séduit par son intensité et sa capacité à faire travailler tout le corps.
Ce sport est réputé pour son rythme soutenu : les échanges sont courts mais explosifs, sollicitant à la fois la vitesse, l’endurance, la coordination et la concentration. En une heure de jeu, un joueur peut brûler jusqu’à 800 calories, ce qui en fait une activité idéale pour améliorer sa condition physique tout en s’amusant.
Le squash développe également des qualités mentales : anticipation, prise de décision rapide, gestion de l’espace et stratégie sont essentielles pour prendre l’avantage. Chaque coup compte, et les angles de jeu offrent une infinité de possibilités tactiques.
Accessible à tous les niveaux, le squash peut se pratiquer en loisir ou en compétition. Il existe des clubs partout en France, avec des cours pour débutants, des créneaux pour les jeunes, et des programmes adaptés aux personnes ayant des besoins spécifiques. De plus en plus de structures proposent des séances encadrées pour les seniors ou les personnes atteintes de pathologies comme l’arthrite, avec des variantes douces du jeu.
Côté équipement, une raquette légère, des chaussures spécifiques à semelles non marquantes et une balle adaptée au niveau suffisent pour débuter. Le squash ne demande pas de conditions météo particulières, ce qui en fait un sport idéal toute l’année.
Enfin, le squash est aussi un sport convivial : les échanges sont dynamiques, les parties courtes, et l’ambiance dans les clubs est souvent chaleureuse. Que ce soit pour se défouler, progresser ou rencontrer d’autres passionnés, le squash offre une expérience complète et stimulante.
👉 Envie d’essayer ? Rendez-vous dans un club près de chez vous et découvrez un sport qui allie cardio, stratégie et plaisir du jeu !
SQUASH ORLEANS METROPOLE
43 Rue Porte Dunoise – 45000 OrlĂ©ans
Présidente : Delphine SADRIN
Tel : 02 38 81 81 82 / 06 20 22 81 72
Mail : contact@som-asso.fr
SQUASH GATINAIS
20 Rue de la Baraudière 45700 Villemandeur
Présidente : Julie MAUPU
Tel : 02 38 81 81 82
Mail : squashgatinais@gmail.com