Pour lutter contre la sédentarité, inutile d’attendre d’être dans une salle de sport. Les déplacements du quotidien sont autant d’occasions de bouger davantage. Et la rentrée peut être le bon moment pour adopter de nouvelles habitudes, comme se rendre à son club à pied ou à vélo !

Le déplacement peut devenir une activité physique

Aller chercher son pain à pied, accompagner les enfants à vélo, marcher jusqu’à un rendez-vous ou prendre les escaliers : ces gestes simples permettent d’intégrer naturellement davantage d’activité physique dans la journée.

Le programme Manger Bouger recommande notamment de privilégier, lorsque cela est possible, la marche et le vélo pour les déplacements du quotidien.

Les petits trajets sont une vraie opportunité

Pour de nombreux déplacements courts, la voiture est utilisée par habitude alors qu’une partie pourrait être réalisée autrement.

Choisir la marche ou le vélo lorsque les conditions le permettent permet de bouger davantage et de transformer un déplacement quotidien en véritable occasion d’activité physique.

Un trajet à pied reste de l’activité physique !

Et pourquoi pas aller plus loin avec un club sportif ?

Les déplacements actifs contribuent à limiter la sédentarité au quotidien. Mais pratiquer régulièrement une activité physique ou sportive permet aussi d’inscrire le mouvement dans la durée.

La rentrée sportive est donc une bonne occasion de choisir une activité adaptée à ses envies, son niveau et ses possibilités.

Septembre Bouge : passer de l’envie à l’action

Il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour commencer. L’essentiel est de trouver des occasions de bouger au quotidien et une activité que l’on peut pratiquer régulièrement avec plaisir.

Passez à l’action !

Pour votre prochain petit trajet, posez-vous simplement la question : 

« Puis-je le faire à pied ou à vélo ? »

SEPTEMBRE BOUGE : CHAQUE MOUVEMENT COMPTE !

Lutter contre la sédentarité commence par des gestes simples : se lever plus souvent, marcher davantage, privilégier les déplacements actifs et éviter les longues périodes passées assis.

Et si septembre était aussi le moment de franchir une étape supplémentaire en rejoignant une association sportive ?

Dans le Loiret, les clubs et associations sportives proposent une grande diversité d’activités, pour tous les âges, tous les niveaux et toutes les envies.

Alors, en septembre, bougez plus, bougez régulièrement et surtout… bougez avec plaisir !

👉 Découvrez les clubs sportifs du Loiret et trouvez l’activité qui vous correspond.

Septembre Bouge : chaque mouvement compte !