Prévention des chutes chez les seniors : l’activité physique contribue à améliorer l’équilibre, la mobilité et la force musculaire.
Une chute peut avoir des conséquences importantes sur l’autonomie et la confiance en soi. Pourtant, certaines actions permettent de limiter les risques. Parmi elles, l’activité physique occupe une place essentielle.
Travailler l’équilibre et la force
Les exercices d’équilibre, de souplesse et de renforcement musculaire, notamment des jambes, contribuent à entretenir les capacités nécessaires aux déplacements du quotidien. Marche, danse, gymnastique douce, yoga ou exercices adaptés peuvent ainsi trouver leur place dans une routine régulière.
Les activités physiques adaptées peuvent également être pratiquées avec un accompagnement professionnel, notamment dans les Maisons Sport-Santé.
Septembre Bouge est l’occasion de franchir le pas : bouger aujourd’hui, c’est aussi contribuer à préserver sa mobilité demain.
💙 Septembre Bouge dans le Loiret
Profitez de la rentrée pour découvrir ou reprendre une activité physique. De nombreux clubs et associations sportives du Loiret accueillent les seniors et proposent des pratiques adaptées à tous les niveaux.
Bouger, c’est bon pour la santé, le moral et le lien social. À chacun son rythme, à chacun son sport !