Et si le premier pas vers une activité physique était tout simplement… de bouger ? Pas besoin d’être sportif, de courir un marathon ou de passer des heures en salle pour profiter des bienfaits de l’activité physique. Pour les personnes éloignées de la pratique, chaque mouvement compte.
Faire du sport régulièrement améliore durablement la santé physique et mentale en prévenant les maladies et en réduisant le stress…
Commencer petit pour aller plus loin
Une marche, quelques déplacements à vélo, une séance découverte dans un club, du jardinage ou quelques exercices à la maison : toutes ces activités permettent de remettre progressivement le corps en mouvement.
L’objectif n’est pas de faire beaucoup dès le départ, mais de trouver une activité adaptée à ses capacités, à ses envies aux contraintes de son quotidien et qui puisse s’inscrire dans la durée.
Des bénéfices rapidement accessibles
Bouger régulièrement contribue notamment à améliorer la condition physique, l’endurance et la mobilité. L’activité physique participe également au bien-être et permet de prendre progressivement confiance dans ses capacités.
Et surtout, il n’est jamais trop tard pour commencer !
Et si Septembre Bouge était le bon moment ?
La rentrée est l’occasion idéale pour essayer une nouvelle activité. Une séance découverte, une marche collective, une activité douce ou un sport de loisir peuvent constituer une première étape.
Pas besoin d’être un grand sportif pour commencer à bouger. Il suffit de faire le premier pas !
Septembre Bouge : à chacun son activité
Dans le Loiret, les clubs sportifs proposent de nombreuses activités adaptées à différents âges, niveaux et envies. Profitez des nombreux forums de rentrée et de l’opération Septembre Bouge pour rencontrer les bénévoles des associations de votre commune et vous lancer.
Renseignez-vous auprès d’un club près de chez vous et trouvez l’activité qui vous correspond.