Nous pouvons pratiquer une activité sportive régulière et pourtant rester trop longtemps assis au quotidien. La lutte contre la sédentarité constitue donc un enjeu de santé à part entière. Avec Septembre Bouge, le mois de septembre est l’occasion de reprendre de bonnes habitudes et de remettre le mouvement au cœur du quotidien.
Être actif ne signifie pas forcément être peu sédentaire
La sédentarité correspond aux situations durant lesquelles nous sommes assis ou allongés avec une très faible dépense énergétique, en dehors du sommeil. Travail devant un ordinateur, études, transports motorisés, télévision, jeux vidéo ou utilisation du smartphone : les occasions de rester immobile sont nombreuses.
Il est important de distinguer activité physique et sédentarité. Une personne peut ainsi pratiquer une activité sportive pendant une heure et rester assise plusieurs heures le reste de la journée.
Selon Santé publique France, une part importante des adultes passe chaque jour de longues périodes en position assise. Les jeunes adultes sont notamment particulièrement concernés.
Toutes les occasions de bouger comptent
Lutter contre la sédentarité ne nécessite pas forcément de pratiquer un sport intensif. Marcher, prendre les escaliers, faire ses déplacements à pied ou à vélo, jardiner, jouer avec les enfants ou simplement se lever régulièrement sont autant d’occasions de remettre du mouvement dans sa journée.
L’Organisation mondiale de la Santé rappelle que près de 1,8 milliard d’adultes sont exposés à un risque de maladie en raison d’un manque d’activité physique...
Septembre Bouge : le bon moment pour changer ses habitudes
La rentrée constitue une période propice pour mettre en place de nouveaux réflexes. Plutôt que de vouloir tout changer immédiatement, chacun peut commencer par identifier les moments où quelques minutes de mouvement peuvent être ajoutées.
Pour Septembre Bouge, le CDOS du Loiret vous invite à reprendre de bonnes habitudes : marcher davantage, prendre les escaliers, se lever régulièrement et multiplier les occasions de bouger.
💡 Pas besoin de révolutionner son quotidien : chaque mouvement compte !
Et pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour découvrir une nouvelle activité sportive auprès d’un club du Loiret ?
Passez à l’action !
En septembre, ne cherchez pas forcément la performance : cherchez d’abord les occasions de bouger davantage.