Activité physique et seniors : bouger régulièrement permet de préserver sa mobilité, son autonomie et sa qualité de vie en avançant en âge.
Avec l’âge, rester actif est un véritable atout pour conserver sa mobilité et son autonomie. La pratique régulière d’une activité physique contribue notamment à entretenir la force musculaire, l’équilibre et la souplesse. Elle permet également de lutter contre les effets de la sédentarité.
Bouger, à son rythme
Il n’est pas nécessaire de rechercher la performance. Marche, vélo, natation, gymnastique douce, danse, randonnée ou activités physiques adaptées peuvent permettre de rester actif tout en prenant du plaisir.
L’important est de privilégier une pratique régulière, progressive et adaptée à ses capacités. Il n’y a pas d’âge pour commencer ou reprendre une activité physique.
En septembre, faites le choix du mouvement ! Les clubs et associations sportives du Loiret proposent de nombreuses activités permettant aux seniors de pratiquer dans un cadre convivial et adapté.
💙 Septembre Bouge dans le Loiret
Profitez de la rentrée pour découvrir ou reprendre une activité physique. De nombreux clubs et associations sportives du Loiret accueillent les seniors et proposent des pratiques adaptées à tous les niveaux.
Bouger, c’est bon pour la santé, le moral et le lien social. À chacun son rythme, à chacun son sport !